结肠癌是一种常见的胃肠道疾病，一旦发生，就会导致贫血、感染等并发症。那么如何预防结肠癌呢？

　　重庆老中医段心好科普六种预防结肠癌的方法

　　1.定期检查

　　对于40岁以上男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者、结直肠癌家族史患者等结直肠癌高危人群，应定期检查，警惕结直肠癌的信号和早期症状，如大便习惯改变、腹泻、便秘交替、大便带血或黑便、大便扁平变细等。

　　2.预防肠道疾病

　　积极预防各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，应尽快治疗肠道息肉。结肠息肉分为五类，即腺瘤息肉、炎症性息肉、错构瘤息肉、生化性息肉和粘膜肥大骄傲生物，其中腺瘤息肉是真正的肿瘤息肉，是结肠癌的癌前病变，因此当发现结肠腺瘤时，应在良性腺瘤阶段进行切除，并进行病理检查。如果不进行早期治疗，绝大多数都会变成结肠癌。此外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便畅通。

　　3.积极锻炼

　　寻找适合自己的锻炼方法，增强体质，提高免疫力，放松自己，缓解压力，保持良好的心态。

　　4.补充叶酸

　　叶酸在结直肠癌的发展中起着双重作用。补充大量叶酸可，补充大量叶酸可以降低发病风险；对于结直肠癌，补充大量叶酸可以促进癌症的进展。

　　5.每天锻炼40分钟

　　犹他大学发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还能促进消化，加速肠道排空，减少致癌物的停留时间。最好达到65%~85%的最大心率。

　　6.每天晒太阳10分钟

　　加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠细胞的生长，预防癌症。每天不涂防晒霜，晒10分钟的太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳的机会少的时候，最好每天多补充维生素D。

　　对于结肠癌的治疗选择重庆御和堂更放心，因为这家中医院纳入重庆市医保定点单位，不仅帮助了市民就医减负，还一定意义上提高医疗服务质量，切切实实地感到医疗惠民的温暖。经此医保认定后，凡持医保卡到重庆御和堂接受诊疗服务的患者，均可享受医保报销，安全贴心更实惠。同时重庆御和堂还免费网络预约挂号平台，是重庆御和堂为了解决百姓看病难、等待时间长的问题、确保患者及时就诊，而实行的实名制预约系统。让患者只需花费几分钟时间就能轻松完成网上约诊。

　　重庆老中医段心好科普预防结肠癌的五种食物

　　1.吃鱼

　　吃淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼可以降低结直肠癌的发病率，而鱼干、咸鱼或干贝类与预防结直肠癌无关。

　　2.大蒜

　　大蒜含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可以抑制与结肠、胃、肝、肺等器官相关的致癌原体。大蒜还可以通过增强身体的免疫功能来抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中的硫化物可以增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。

　　3.大白菜

　　科学家认为，大白菜中含有的粗纤维可以刺激胃肠蠕动的排便，尽快排出污染或分解产生的致癌物，减少肠道吸收和局部刺激肠壁。

　　4.芹菜

　　芹菜是一种高纤维食品，通过肠道消化产生木质素或肠道脂肪物质，高浓度可抑制肠道细菌产生的致癌物。它还可以加速肠道粪便的运行，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　5.草莓

　　草莓富含植酸，能抑制癌细胞生长，具有抗癌作用。每天吃50克草莓可以有效预防结肠癌和肝癌。