“大家都很关心，究竟肿瘤是怎么来？为什么会得癌症？这个问题人类至今尚未完全破译。目前可以总结出来的是，肿瘤的发生发展是一个复杂的多步骤过程，可由化学、物理、生物、遗传等多种因素综合导致。肿瘤的发生并不是单一原因引起的，而且不同的肿瘤，环境因素和遗传因素所起到作用各异。

　　第一，或许是“吃”出来的  

　　通过群体调查和动物实验研究发现，过量摄入动物性蛋白，会明显增加结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌等肿瘤的发生风险。一些环境污染物，如多氯联苯，主要富集在动物的脂肪组织中，因此应该适量少吃高脂肉类。

　　某些食品中也可能含有亚硝酸盐、黄曲霉素等致癌物质，如腌制、霉变的食物等，长期摄入这些物质会增加患癌症的几率。

　　另外，食物受到污染、食物质量不合格、饮用水不干净、含有蓝绿藻、不良饮食习惯等都可能是致癌因素。

　　第二，或许是“熬”出来的  

　　夜晚越黑暗，熬得越“浪花”。长时间熬夜也是诱发肿瘤的重要因素。

　　长时间熬夜会降低机体的免疫功能，也就是机体免疫系统对体内和体内各种因素引起的恶变细胞识别能力下降。

　　长时间熬夜，也会导致激素水平失调，即导致某些激素水平异常升高或降低，使一些激素依赖性细胞异常增生，如：雌激素水平异常升高，引起乳腺上皮细胞或子宫内膜上皮异常增生，增加患癌的风险。

　　第三，或许是“生”出来的  

　　大多数肿瘤是由环境因素引起的。对暴露在同一环境中的人，有些人发生了肿瘤，有些人没有发生，可能是由于个人遗传特征中肿瘤易感性所致，每一个个体“生”下来就有不同。

　　视网膜母细胞瘤和家族性结肠息肉病等遗传性疾病比较明显，乳腺癌、胃癌、肺癌等也有一定的家族遗传倾向。

　　如果家里有人得了肿瘤，不免会让下一代担忧，生怕这个肿瘤会遗传。事实上，一般情况下，大多数肿瘤的基因突变发生在体细胞上，遗传给下一代的几率较小，但并不代表肿瘤没有遗传的可能性。

　　美国癌症学会发布的《癌症预防的营养与运动指南》中提出了关于癌症预防的运动指导：

　　1、终生保持合理体重，在所有的年龄段都不要超重。

　　2、坚持日常锻炼。成人每周至少要参加150min中等强度或75min高强度锻炼，减少坐卧不动的时间。

　　当然，运动要因人而异，因病情而异，适量运动可提高自然免疫力、延缓肿瘤的生长，但长时间、高强度的运动，对某些患者来说，并不适合。运动的比较佳状态为微微汗出，不会感到疲惫为佳。

　　总的来说，癌症危险因素主要包括：

　　1、吸烟；

　　2、嗜酒；

　　3、过度肥胖；

　　4、食用高盐、熏制、腌制、发霉的食物；

　　5、食物过硬、过热、进食过快；

　　6、皮肤过度暴露于日光下；

　　7、长期接触燃料、皮革、橡胶、塑料、油漆等化工产品；

　　8、新鲜水果、蔬菜摄入不足；

　　9、病毒或细菌感染；

　　10、遗传易感性及生育因素

　　重庆御和堂老中医说癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生时一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程。科学防癌，就是要尽量远离这些危险因素。