有三种方法：一是艾灸，二是按摩，三是戴帽子，可根据自己的的实际情况来选择方法，下面就来讲述如何堵住“漏洞”！

　　1、艾灸头部，堵住“漏洞”

　　艾灸时主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴，百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主。

　　艾灸，要把头部的百会穴作为施术重点，百是一百，会是交汇之处。

　　也就是说，百会穴是人体诸多穴位的交汇处。中医认为百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。

　　因此，在生活中我们只要适当的艾灸百会穴，就可以提升一身的阳气，百会穴在防止中气下陷的功效也是相当卓著的，尤其对一些中气不足的疾病。

　　大胆联想一下，大家能够很容易就想到百会穴这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常见病。

　　判断胃下垂的办法看肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题；如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。

　　这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。这时候，别忘了我们头顶的百会穴，但凡有关脑部的疾病，如头痛失眠等，都可以找百会穴。

　　2、按摩头部，堵住 “ 漏洞 ”

　　按摩头部取穴与艾灸是一样的，按摩百会穴时，可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养，每天有空都可按摩百会穴的。

　　在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

　　3、戴帽子，有助堵住“ 漏洞 ”

　　冬天不戴帽子，等于热水瓶没塞子！寒冬戴帽子不仅能保暖，还可避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。研究资料表明，气温在l5℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，会有３/4的人体热量从头部“跑掉”。

　　由此可见，头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就会像热水瓶没有塞子一样，热气会源源不断地向外“输出”，尤其对老年人，冬天戴帽子对维护健康很重要。

　　在寒冷的冬天，很多骑自行车或电动车出行的上班族身上已经披上了挡风的厚衣服，但很少有人戴帽子。还有很多中老年人，为了表明自己身体扔硬朗，不愿意戴帽子出门。

　　其实这样对于头部保暖非常不利，可能会导致头痛等症状，严重的还会引发中风，据有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。

　　人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。

　　特别到深秋和冬季，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。

　　冷空气就是寒冷季节的“帮凶”，往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。

　　所以，冬季一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。

　　呵护头部，提升抗寒能力

　　除了艾灸、按摩头部穴位，日常中多做以下动作，呵护头部，也能提升抗寒能力：

　　1、抓梳头部

　　用牛角梳或手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

　　2、揉按面部

　　两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。

　　3、捏搓双耳

　　双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。

　　4、冷水洗脸

　　要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法，最后再提示一下：在冬天老年朋友一定要记得戴帽子出门哦！

　　只要坚持按上面的方法去做，就能把人体阳气的“漏洞”补上，阳气足百病除，这么重要的知识分享给你身体的朋友们吧！